Упражнения для похудения по методу Фельденкрайза [Евгения Кузнецова]

Упражнения для похудения по методу Фельденкрайза – это “умная” гимнастика для стройности без диет и тренировок.
Упражнения для похудения по методу Фельденкрайза – это “умная” гимнастика для стройности без диет и тренировок.

Уроки движения в домашних условиях:

• улучшают обмен веществ,
• избавляют от тяги к перееданию,
• убирают живот и бока,
• улучшают пропорции фигуры.

Эффективные упражнения для похудения в домашних условиях по методу Фельденкрайза помогут похудеть правильно, с пользой для здоровья и на долгосрочную перспективу
Чтобы упражнения для похудения принесли максимальный результат необходимо регулярность и последовательность занятий. Комплекс по методу Фельденкрайза состоит из 4-х видеоуроков, которые – восстанавливают баланс работы вегетативной, пищеварительной и дыхательной систем:

Программа

Активизация обмена веществ

Главное препятствие к стройности – замедленный обмен веществ. С этим часто сталкиваются те, кто соблюдал жесткие, ограничивающие калорийность, диеты. Ухудшение метаболизма вы можете обнаружить по таким признакам:

• любая еда откладывается в жировые запасы;
• не получается похудеть даже с регулярными тренировками;
• часто бывают холодные руки и ноги;
• хроническая усталость и нехватка энергии.

Если после строгой диеты вы быстро набрали вес – значит вам необходим комплекс мер для улучшения обмена веществ. Сюда входит не только восстановление баланса рациона, но и регулярные упражнения для похудения.
Упражнения для похудения по методу Фельденкрайза:

• снижают аппетит и улучшают усвояемость пищи;
• улучшают обмен веществ,
• восстанавливают здоровую моторику кишечника, его ритмическую активность и способность к опорожнения,
• восстанавливают режим “сон/бодрствование” и сонливость не придется заедать,
• повышают переносимость стресса голодом и холодом, и восстанавливают естественный ритм в потребности еды.

Тонкая талия

Основная трудность в похудении у женщин – не получается убрать живот и бока. Часто, никакие регулярные тренировки или ограничения в еде не дают результатов, живот не уменьшается. С этим сталкиваются женщины:

• в период менопаузы,
• во время грудного вскармливания,
• при изменении продолжительности менструального цикла,
• не сумевшие восстановить вес после беременности.

Все потому, что в период значимых гормональных изменений в организме женщины снижается функция яичников и выработка гормона эстрогена. Это становится причиной набора веса, который откладывается в области талии и живота. Он копится вокруг пупка и над тазовыми костями, превращая фигуру в “яблоко”.

Урок по методу Фельденкрайза для восстановления гормонального равновесия поможет:

• увеличить подвижность малого таза, поясницы и тазобедренных суставов,
• улучшить кровообращение и сжигание жира в гормонально активных зонах,
• уменьшить объем талии и бедер,
• улучшить осанку и восстановить привлекательный силуэт.

Тонизация мышц пресса

Главная цель похудения для многих людей – подтянутый плоский живот. При этом, если вы стремитесь к упругости мышц живота и общей гармонии пропорций – не обязательно усиленно качать мышцы пресса.
К “провисанию” живота приводит перерастяжение мышц пресса, которое может быть результатом различных факторов:

• беременность и роды;
• частое вздутие живота;
• неправильный вектор дыхания.

Отдельные упражнения для плоского живота выбирают и те, у кого нет проблем с лишним весом. Даже у стройной фигуры выпирающий живот меняет пропорции и может выглядеть непривлекательно.
Убрать живот без диет и тренировок помогают упражнения с использованием дыхания.

Упражнения для похудения по методу Фельденкрайза:

• восстанавливает упругость мышц живота и промежности,
• уравновешивает баланс мышц живота и поясницы,
• восстанавливает правильный вектор и рисунок дыхания,
• убирает живот,
• улучшает обмен веществ,
• делают фигуру рельефной и гармоничной

Плоский живот

Частая причина жира в области живота – переедание. Упражнения для плоского живота не дадут результата, если не научиться контролировать объем съедаемой пищи. К перееданию приводят:

• постоянный стресс;
• хронический недосып;
• отсутствие режима питания (не завтракаете по утрам);
• привычка есть на ходу.

Еще одна частая причина переедания – жесткие краткосрочные диеты. Ограничение калорий в течение определенного времени приводит наш организм в стресс и нарушает работу пищеварительной системы.
Чтобы убрать живот – нужен здоровый режим питания и слаженная работа органов пищеварения.

Упражнения для похудения по методу Фельденкрайза для уменьшения аппетита поможет:

• ускорить обмен веществ,
• улучшить работу кишечника и печени,
• запустить процесс использования внутреннего абдоминального, гормонально-активного (усиливающего жироотложение) жира,
• убрать напряжение и вздутие живота,
• уменьшить аппетит и получать чувство удовлетворения от еды.

Присоединяйтесь к упражнениям для похудения дома по методу Фельденкрайза!

Цена 4000 руб.
Скрытая ссылка