Поиск точек опоры в кризисных и экстремальных ситуациях: экспресс-методы психологической коррекции стрессовых состояний [Иматон]

Blusha · 17 июл 2020

Складчина: Поиск точек опоры в кризисных и экстремальных ситуациях: экспресс-методы психологической коррекции стрессовых состояний [Иматон]
Цель вебинара:
передать знания и алгоритмы работы, необходимые для оказания экспресс-помощи себе и другим в целях выработки индивидуальной стратегии эффективной адаптации к кризисным и экстремальным ситуациям.

Стрессы – неотъемлемая часть нашей повседневной жизни. Но сегодня весь мир находится в особой чрезвычайной ситуации, в которой способность управлять стрессом приобретает первостепенное значение.

Как каждый из нас может регулировать уровень собственного напряжения?

Как в ситуации неопределенности будущего удерживать свое внутреннее состояние в тонусе?

Каким образом перевести негативную энергию чрезвычайных обстоятельств в положительную энергию действия?

Как выйти за рамки собственных ограничений? Как в кратчайший срок адаптироваться к изменениям в окружающей жизни и сохранить себя?

Как найти мотивацию и энергию для адаптации в сложной ситуации, продолжать ставить цели и двигаться в нужном для вас направлении?

Обо всём этом и пойдёт речь на программе.

– освоить техники, помогающие сохранять самоконтроль в любых ситуациях;

– овладеть методами, позволяющими противостоять давлению стрессов в повседневной жизни;

– осознать особенности своих индивидуальных реакций на фрустрацию;

– понять, какие способы справляться со стрессом оказываются наиболее эффективными именно для вас;

– научиться находить энергию для решения важных жизненных задач, несмотря на внешние обстоятельства;

– использовать полученные знания и навыки для оказания помощи другим людям

Что нужно знать о стрессе?

Позитивные и негативные последствия стресса.

Фазы и симптомы переживания фрустрации.

Тесты для определения степени психофизиологического напряжения человека.

Стили мышления, копинг-стратегии, особенности семейной коммуникации и их влияние на стрессоустойчивость.

Корпоративная культура, особенности делового общения, интенсивность деятельности как источники профессионального стресса.

Социально-экономические кризисы и чрезвычайные ситуации как причины масштабной фрустрации.

Три части мозга – неокортекс, лимбический мозг, рептильный мозг, и особенности их реагирования на стресс.

Обучение способам и методам психологической коррекции стрессовых состояний, адресованным разным уровням головного мозга:

Практика анализа персональных установок и очистка мозга от вирусов сознания.

Определение индивидуальных ценностей жизни, проверка их на истинность и значимость.

Осознание индивидуального сценария и его роли жизни, коррекция жизненного сценария в условиях нестабильности.

Определение индивидуального ролевого репертуара, поиск новых ролей, помогающих справиться с кризисной ситуацией.

Поиск новых ресурсов для преодоления сложных жизненных периодов.

Как использовать репрезентативные системы для стабилизации своего психоэмоционального напряжения и вхождения в нейтральное состояние?

В каких случаях результативны практики визуализации?

Как работать со сложными и дискомфортными чувствами и эмоциями?

Как отстраиваться от эмоционального заражения?

Работа с фокусом внимания и объективной оценкой реальности.

Эффект 4D для управления переживанием фрустрации.

Медитации и дыхательные техники для перезагрузки в стабильное состояние.

Методы арт-терапии, превращающие агрессию и страх в ресурс.

Запуск мотивации и постановка персональных целей

Все участники получат методические материалы, необходимые для самостоятельной работы

Марина Всеволодовна Шулепова, практический психолог, психоаналитик, бизнес-тренер, сертифицированный инструктор по нейрографике

Обратите внимание. На продающей странице указан объем в 16 академических часов. Во-первых, академический час - 45 минут. Во-вторых, в это время включены орг вопросы, перерывы и занятия в парах, которые не записываются по этическим соображениям. В результате, вы получаете запись меньшей продолжительности но со всем основным материалом, необходимым для изучения темы.

Скрытая ссылка