Курс зарядок на каждый день Бодрое утро [pilates-family]

Складчина: Курс зарядок на каждый день Бодрое утро [pilates-family]

Сборник зарядок на каждый день по 15-20 минут. Для тех, кто хочет просыпаться с лёгкостью в теле, а не со скованностью и болью.

Знакомо?

• Просыпаетесь, а тело будто не ваше - скованное, зажатое, тяжёлое
• Спина, шея, поясница напоминают о себе с первых минут после подъёма
• Хочется позаботиться о теле, но где взять час на тренировку?
• Работа, дети, дом - на себя времени не остаётся но тренироваться хочется
• Пробовали тренировки, но через неделю бросали - слишком тяжело, слишком долго

Мы вас услышали и подготовили курс зарядок "Бодрое утро"!

Это сборник из 13 коротких зарядок по 15-20 минут, которые можно делать:
- Утром — пока варится каша ребёнку, прямо на кухне
- Пока ребёнок спит — в спальне, без лишнего шума
- В обеденный перерыв — прямо на рабочем месте
- Вечером — чтобы снять напряжение после дня

Без ковриков, без специальной одежды, без часа свободного времени.
Просто выбираете тренировку под настроение — и делаете.

Что изменится через неделю занятий:

• Уйдёт утренняя скованность — вы будете просыпаться легко
• Станет легче спине и шее — тело расслабится, напряжение уйдёт
• Появится энергия на весь день — не будете тянуться к кофе как к последней надежде
• Почувствуете контакт с телом — оно перестанет быть "ватным" и зажатым
• Сформируете привычку — 15 минут утром станут естественной частью дня

Через месяц:

• Тело станет сильнее и более подтянутым
• Улучшиться осанка
• Уменьшатся отёки
• Вы будете начинать день с маленькой победы над собой — а это меняет всё

Зарядки

• Улучшаем подвижность тазобедренных суставов и укрепляем ноги (15 мин.)
• Бодрая зарядка на кухне (18 мин.)
• Работаем со всем телом, улучшаем гибкость (17 мин.)
• Укрепление глубоких мышц живота (20 мин.)
• Легкая походка (20 мин.)
• Бодрая тренировка. Сила и баланс (23 мин.)
• Укрепляем все тело на кухне (15 мин.)
• Сила + гибкость всего тела (20 мин.)
• Акцент на бедра и ягодицы (15 мин.)
• Укрепляем плечевой пояс и улучшаем подвижность грудного отдела (15 мин.)
• Горячая интенсивная программа (16 мин.)
• Тренировка - упругое тело (20 мин.)
• Укрепляем мышцы тазового дна на кухне (20 мин.)

Цена 3500 руб.
Скрытая ссылка