Базовые энергии внутренних боевых искусств [Марк Расмус]

Складчина: Базовые энергии внутренних боевых искусств [Марк Расмус]

Intrinsic Energies of Internal Martial Arts with Sifu Mark Rasmus
Курс на английском яыке



Этот комплексный курс, созданный Сифу Марком Расмусом, предлагает углубленные инструкции по развитию внутренних энергий внутренних боевых искусств. Этот курс представляет собой программу внутреннего развития, предназначенную для мастеров боевых искусств и направленную на повышение гибкости ума и тела. Особое внимание уделяется развитию практических навыков посредством энергетической работы.
Учения, представленные Сифу Марком Расмусом в этом курсе, основаны на глубоких внутренних принципах, которые доказали свою эффективность и преподавались бесчисленному количеству студентов за последние 30 лет. Большая часть знаний, которые преподает эта программа, обычно представляет собой закрытую информацию, поскольку многие видео, включенные в курс, были сняты во время семинаров и курсов подготовки инструкторов. Поэтому эти видеоуроки содержат бесценные знания, основанные на глубоких внутренних принципах, которые доказали свою эффективность и дают быстрые результаты.

Более 240 видеоуроков (47 часов видео!).

Содержание курса

• Пять упражнений на расслабление.
• Тренировка внутренних энергий.
• Упражнения по развитию Фа Цзинь.
• Комплексы Цигун.
• Упражнения по самообороне.
• Внутренние приложения боевых искусств.

Требования:

• Студентам рекомендуется предварительно изучить курс Упругая сила цигун.
• Непредвзятость и готовность углубиться во внутреннее царство тайцзи и его внутренних энергий.
• Умение слушать и следовать инструкциям.

Для кого этот курс:

• Любители Тайцзи.
• Мастера боевых искусств.
• Медитаторы.
• Практики цигун.

Что вы узнаете:

• Тайцзи.
• Цигун.
• Внутренние энергии.
• Медитация.
• Расслабление.
• Боевые искусства.

Темы некоторых уроков
13. Основы физической механики тайцзи
14. Практика слияния разума и тела
15. Теория слияния разума и тела
17. Силовая растяжка
20. Развитие сферической силы
21. Энергетическое давление и методы шунтирования
22. Ускорение цзинь – метательные упражнения.
32. Перехват энергии – расширение и сжатие пространства
34. Введение в энергию отскока и толчка
35. Толчок тела в семи точках
48. Практика стояния огня – практика самоисцеления
56. Теория и практика вхождения в Акашу – Уцзи
60. Поле эликсира цигун для костного мозга
62. Методы обучения пустой силе
63. Захват энергии
87. Семь стадий развития внутренней силы
88. Синхронизация трех тел
90. Путь земли – активация биотенсегрити – силовая тренировка
93. Повышение энергетической чувствительности в сочетании с комплексом Цигун «Создание мяча».
158. Продвинутая энергия слушания
174. Основные принципы пустой силы
186. 3 основных метода прилипания энергии
192. Внутренний метод шести направлений
207. Энергия выброса тайцзи
209. Усиление энергий – Психологические триггеры
211. Тайцзи – Длинная и короткая энергия
245. Восьмиэтапная Алхимия Внутренних Энергий

Спойлер: Содержание

Начало
1. 1-е упражнение на расслабление
2. 2-е упражнение на расслабление
3. Третье упражнение на расслабление
4. 4-е упражнение на расслабление
5. 5-е расслабляющее упражнение
6. Пять расслабляющих упражнений
7. Шесть направлений, три круга, шунтирование
8. Игра на барабане
9. Концентрация Ци в нижнем центре тяжести

Уровень 1
10. Собираем всё вместе
11. Вращение Даньтяня, Фибоначчи, теория
12. Подъем и опускание – втягивание грудной клетки
13. Основы физической механики тайцзи
14. Практика слияния разума и тела
15. Теория слияния разума и тела
16. Теория
17. Силовая растяжка
18. Шунтирование и совместная мощность
19. Путешествие в тайцзи

Уровень 2
20. Развитие сферической силы
21. Энергетическое давление и методы шунтирования
22. Ускорение Цзинь – упражнения на броски
23. Преобразование Цзинь в Ци – Ци в Шэнь
24. Психология Шэнь
25. Разделение инь и ян в тайцзи.
26. Сборка комплекса Цигун с мячом
27. Внутреннее вращение рук 1 из 40 – Часть 1
28. Внутреннее вращение рук 1 из 40 – Часть 2
29. Отход от сути

Уровень 3
30. Как почувствовать ментальную матрицу
31. Перехват энергии
32. Перехват энергии – расширение и сжатие пространства
33. Получение энергии – сбор энергии – визуальные наложения
34. Введение в энергию отскока и толчка
35. Толчок тела на семь точек 2 из 40 – Часть 1
36. Толчок тела на семь точек 2 из 40 – Часть 2
37. Толчок тела на семь точек 2 из 40 – Часть 3
38. Толчок тела на семь точек 2 из 40 – Часть 4
39. Одиночные толкающие руки 3 из 40 – Часть 1

Уровень 4
40. Одиночные толчки руками 3 из 40 – Часть 2
41. Одинарный толчок руками 3 из 40 – Часть 3
42. Одиночные толкающие руки 3 из 40 – Часть 4
43. Методы рыхления, наполнения и опорожнения
44. Введение в защиту энергии
45. Основные принципы тайцзи
46. Толчок тела на семь точек 2 из 40 – Часть 5
47. Алхимия расслабления
48. Практика стояния у огня – практика самоисцеления
49. Отражайте энергию – Часть 1 из 20

Уровень 5
50. Отражайте энергию – Часть 2 из 20
51. Разница между выкорчевыванием и обрезкой корня
52. Отражайте энергию – Часть 3 из 20
53. Отражайте энергию – Часть 4 из 20
54. Отражайте энергию – Часть 5 из 20
55. Отражайте энергию – Часть 6 из 20
56. Теория и практика вхождения в Акашу – Уцзи
57. Форма 1. Открытие – Поднятие рук
58. Форма 1. Открытие – опускание рук
59. Эликсир поля осознания Цигун

Уровень 6
60. Поле костномозгового эликсира Цигун
61. Лечебные упражнения Цигун
62. Методы обучения пустой силе
63. Захват энергии – Часть 1
64. Захват энергии – Часть 2
65. Захват энергии – Часть 3
66. Захват энергии – Часть 4
67. Захват энергии – Часть 5
68. Захват энергии – Часть 6
69. Захват энергии – Часть 7

Уровень 7
70. Захват энергии – Часть 8
71. Захват энергии – Часть 9
72. Внутреннее вращение руками с шагом
73. Одинарный толчок с шагом
74. Двойное упражнение с ладонями
75. Двойной толчок руками – теория
76. Как расслабиться и погрузиться
77. Отскок, расширение, сужение осознания, определение внутреннего
78. Внутреннее вращение рук 1
79. Внутреннее вращение рук 2

Уровень 8
80. Петля «тяни-толкай»
81. Толкай и тяни, опустоши ноги.
82. Толкай и тяни полшага
83. Толкай-тяни-толкай полный шаг
84. Тяга-толчок-сплит
85. Выход – нейтрализация – выпуск – Часть 1
86. Выход – нейтрализация – выпуск – Часть 2
87. Семь стадий развития внутренней силы
88. Синхронизация трёх тел
89. Выход – Нейтрализация – Выпуск – Часть 3

Уровень 9
90. Путь земли – активация биотенсегрити – силовая тренировка
91. Вертикальный круг
92. Дизайн настенного коврика для тайцзи
93. Повышение энергетической чувствительности в сочетании с комплексом Цигун «Создание шара»
94. Толчок энергии – сольное упражнение
95. Начальное движение – круговая сила
96. Начальное движение – подъем и опускание
97. Управление плато на практике
98. Погружение Ци
99. Тренировка внутреннего длинного шеста – Часть 1

Уровень 10
100. Полёт по диагонали – Часть 1
101. Полёт по диагонали – Часть 2
102. Пронзительная сила – Часть 1
103. Пронзительная сила – Часть 2
104. Тренировка внутреннего хвата на длинном шесте – Часть 2
105. Ключи к успеху
106. Магнитный импульс
107. Повороты – укрепление корпуса
108. Опускание и подъем в цигун-упражнении
109. Поглощать и высвобождать

Уровень 11
110. Вход в стойку
111. Первое ослабление – подробнее
112. Опускание и подъём Ци – Тайцзи
113. Связывание и рассоединение при подборе мяча
114. Активация фасции
115. Вращение ядра – Часть 1
116. Вращение ядра – Часть 2
117. Шунтирование
118. Хранение энергии
119. Двигайтесь из центра

Уровень 12
120. Сила вибрации
121. Внутренняя энергия – теория – Вопросы и ответы
122. Двойной толчок плечом
123. Вокруг шеи
124. Круглые руки
125. Маятниковые рычаги
126. Толчок локтем
127. Низкая стреловидность корпуса
128. Открытие микрокосмической орбиты
129. Введение в прядение рук

Уровень 13
130. Погружение и подъем
131. Перехват, прерывание, захват, получение
132. Теория силы отскока
133. Механика трёх энергетических тел в цигун
134. Синхронизация сознания и бессознательного – Часть 1
135. Синхронизация сознания и бессознательного – Часть 2
136. Синхронизация сознания и бессознательного – Часть 3
137. Методы хранения энергии
138. Основы толкающих рук
139. Подсознательная синхронность

Уровень 14
140. Развитие Сун, Джин, Чи
141. Захват энергии
142. Последовательность упражнений
143. Упражнения на развитие сексуальной силы, шунтирование
144. Упражнения для здоровья яичек
145. Погружение и подъем энергии в Вин Чун
146. Вспашка энергии в Вин Чун
147. Скручивающий шаг
148. Упражнения на открытие и поворот
149. Сферическая сила, 6 векторов силы, 3 окружности

Уровень 15
150. Отделение моста прослушивания от моста питания

Отзывы:
Самый полный курс Тай Чи
Я занимаюсь тай-чи и цигун уже 20 лет, и по сравнению с большинством школ, с которыми я сталкивался до этого, эта предлагает гораздо более глубокий материал. Курс Марка переворачивает мою старую школу с ног на голову. Материал этого курса, даже базовые уроки, научит вас большему, чем вы могли ожидать. Этот курс действительно хорош и содержит очень много контента. Никто больше этому не учит.

Спойлер: Оригинал

This comprehensive training program offers in-depth instruction on developing the intrinsic energies of internal martial arts. Designed for martial artists, it focuses on building elastic power in both mind and body, with an emphasis on practical skill development through energy work.
Many lessons were filmed during closed-door workshops and instructor training courses, containing rare and invaluable knowledge based on principles Sifu Mark has refined over 30+ years of teaching.
This course is a complete training archive — all lessons are available now and no additional videos will be added in the future.

Course Contents

• The Five Loosening Exercises
• Intrinsic Energies Training
• Fa Jin Development Exercises
• Qi Gong Sets
• Self-Defense Applications
• Internal Martial Arts Principles

Requirements

• Completion of Elastic Force Chi Kung course recommended
• An open mind and willingness to explore deeply
• Ability to listen and follow instructions

Who This Course Is For

• Tai Chi practitioners
• Martial artists
• Meditators
• Qi Gong practitioners

What You’ll Learn

• Tai Chi principles
• Qi Gong
• Intrinsic energies
• Meditation
• Relaxation
• Internal martial arts applications

Course Content

Getting started
1. 1st loosening exercise
2. 2nd loosening exercise
3. 3rd loosening exercise
4. 4th loosening exercise
5. 5th loosening exercise
6. The five loosening exercises
7. Six directions three circles shunting
8. Beating the drum
9. Condensing Chi in the lower center of gravity

Level 1
10. Putting it together
11. Dan tien rotation, fibonacci, theory
12. Raising and sinking – hollowing the chest
13. Tai Chi basic physical mechanics
14. Mind Chi Body Fusion Practice
15. Mind Chi Body Fusion Theory
16. Theory
17. Power stretching
18. Shunting and joint power
19. The Tai Chi Journey

Level 2
20. Cultivating spherical power
21. Energy pressure and shunting methods
22. Speeding up the Jin – throwing exercises
23. Transforming Jin to Chi – Chi to Shen
24. Psychology of Shen
25. Separating yin and yang in Tai Chi
26. Building the ball Chi Gong set
27. Inside spinning hands 1 of 40 – Part 1
28. Inside spinning hands 1 of 40 – Part 2
29. Turning from the core

Level 3
30. How to feel the mental matrix
31. Intercepting energy
32. Intercepting energy – expanding and contracting space
33. Receiving energy – plucking energy – visual overlays
34. Introduction to rebounding and push energy
35. Seven point body push 2 of 40 – Part 1
36. Seven point body push 2 of 40 – Part 2
37. Seven point body push 2 of 40 – Part 3
38. Seven point body push 2 of 40 – Part 4
39. Single push hands 3 of 40 – Part 1

Level 4
40. Single push hands 3 of 40 – Part 2
41. Single push hands 3 of 40 – Part 3
42. Single push hands 3 of 40 – Part 4
43. Methods of loosening, filling & emptying
44. Introduction to Ward off energy
45. Tai Chi basic principles
46. Seven point body push 2 of 40 – Part 5
47. Alchemy of loosening
48. Fire standing practice – self healing practice
49. Ward off energy – Part 1 of 20

Level 5
50. Ward off energy – Part 2 of 20
51. Difference between uprooting and cutting the root
52. Ward off energy – Part 3 of 20
53. Ward off energy – Part 4 of 20
54. Ward off energy – Part 5 of 20
55. Ward off energy – Part 6 of 20
56. Theory and practice of entering Akasha – Wuji
57. Form 1. Opening – Raising the hands
58. Form 1. Opening – lowering the hands
59. Elixir field awareness Chi Gong

Level 6
60. Bone marrow Chi Gong Elixir Field
61. Chi Gong healing exercises
62. Empty force teaching methods
63. Seizing energy – Part 1
64. Seizing energy – Part 2
65. Seizing energy – Part 3
66. Seizing energy – Part 4
67. Seizing energy – Part 5
68. Seizing energy – Part 6
69. Seizing energy – Part 7

Level 7
70. Seizing energy – Part 8
71. Seizing energy – Part 9
72. Inside spinning hands with stepping
73. Single push with stepping
74. Double palm drill
75. Double push hands – theory
76. How to relax and sink
77. Rebounding, expanding, contracting awareness, definition of internal
78. Inside spinning hands 1
79. Inside spinning hands 2

Level 8
80. Push pull loop
81. Push pull empty the legs
82. Push pull half step
83. Push pull full step
84. Pull split push
85. Yield – neutralize – issue – Part 1
86. Yield – neutralize – issue – Part 2
87. Seven stages of internal power development
88. Synchronizing the three bodies
89. Yield – Neutralize – Issue – Part 3

Level 9
90. Ground path – activating biotensegrity – power training
91. Vertical circle
92. Tai Chi wall pad design
93. Increasing energy sensitivity in conjunction with Building the Ball Chi Gong set
94. Push energy – solo exercise
95. Opening movement – circular power
96. Opening movement – raising and sinking
97. Managing plateaus in practice
98. Sinking the Chi
99. Internal long pole training – Part 1

Level 10
100. Diagonal Flying – Part 1
101. Diagonal Flying – Part 2
102. Piercing power – Part 1
103. Piercing power – Part 2
104. Internal long pole training – Part 2
105. Keys to success
106. Magnetic pulse
107. Turning – strengthening the core
108. Sinking and rising Chi Kung exercise
109. Absorb and release

Level 11
110. Entering the stance
111. First loosening – more details
112. Sinking and Rising the Chi – Tai Chi
113. Linking and unlinking in rebounding
114. Activating fascia
115. Core rotation – Part 1
116. Core rotation – Part 2
117. Shunting
118. Energy storage
119. Move from the center

Level 12
120. Vibrating power
121. Intrinsic energies – theory – Q&A
122. Double shoulder push
123. Around the neck
124. Round hands
125. Swing arms
126. Elbow push
127. Low body sweep
128. Opening the microcosmic orbit
129. Introduction to spinning hands

Level 13
130. Sinking and rising
131. Intercepting, interrupting, seizing, receiving
132. Rebounding force theory
133. Mechanics of the three energy bodies in chi kung
134. Syncing conscious and unconscious – Part 1
135. Syncing conscious and unconscious – Part 2
136. Syncing conscious and unconscious – Part 3
137. Energy storage methods
138. Push hands basics
139. Subconscious synchronicity

Level 14
140. Sung, Jin, Chi development
141. Seizing energy
142. Sequencing your exercises
143. Sexual power exercise, shunting
144. Testicular health exercise
145. Sinking and rising energy in Wing Chun
146. Plowing energy in Wing Chun
147. Twist step
148. Opening and turning exercises
149. Spherical power, 6 force vector, 3 circles

Level 15
150. Separating listening bridge from the power bridge

Цена 49 usd = 4900 руб (доступ к библиотеке на 1 месяц)
Скрытая ссылка
Скрытая ссылка